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La FE es la medida mas importante del funcionamiento cardiaco, transformaciones gym 3 meses esteroides. Asumire que eres Intermedio, 2710 calorias deberian de ser una cantidad adecuada asumiendo que estas entrenando fuerte y viendo progreso constante, consumiria menos en dias en los que no entrenas, probablemente 150-200kcal menos. Descuida, con tal de que estes consciente de que un volumen sucio no es lo ideal, estas en buen camino, pero me aseguraria de medir tu perimetro abdominal y tu promedio de peso semanal y asegurarte de que este dentro de 0. Si te das cuenta de que estas ganando mas de lo esperado despues de la primera semana reduce tus calorias en un 10%. Thania dice: Hola soy una chica de 25 anos mido 165 cm peso 57 kg soy activa en el gym 5-6 levanto pesas y mis calorias de volumen actual son de un poco mas de 2500 segun la formula de Harris no se exactamente mi porcentaje de grasa corporal pero tengo una balanza que me dice que es de 17 % pero no creo sea confiable ese dato y me gustaria saver el num de calorias segun la formula que usas para mi etapa de volumen para saver si estoy bien dejame saver si puedes ayudarme porfa. Hola Thania, no creo que 2500 sea una cantidad ideal, es mucho para una persona de 57 kilos, probablemente ganes peso innecesario en el camino, ..